自从10月4日的那次《[URL=http://cuiwenyuan.com/sh/post/iambackfromsuzhou.html]回来了[/URL]》更新以后,一直不愿意为了结束而更新这篇文字，也许此次徒步结束了，但是否也意味着下一次徒步即将开始了呢？

索性在休息了一段日子，静下来以后开始补完整这次旅行的全部。

10月4日，当踏入苏州吴中区汽车站的那一刻起，我就知道，是老天爷保佑我，没有下雨，帮助我终于成功了。

坦白的说这件事情仅仅对我来讲有意义并且极其重要，对别人没有任何影响，我所追求的影响力也不是通过这件事情来影响别人。

在路上的感觉真的很妙，有时候觉得一公里的路是那样的容易，有时候同样的一公里又是那么的艰难。路是一样的，人也是一样的，只是时间变化，我的感觉变化了。

徒步，就像人生，有起点有终点，同样的旅程，不同的人可以选择不同的道路，不同长短的时间，不同的旅伴……

但是，不管徒步还是人生，走过了，才知道。

最后送一个安全徒步技巧给所有喜欢或将要喜欢徒步的朋友：公路徒步的时候，一定要逆行走人行道，这样行路比较安全。

衷心感谢Qi在行走前一天发来“walking well”的祝福，Beni在出发第一天发来“平安顺利”的祝愿，Lisa在网上不时地提醒，Stella一直的旅行指导，志坚的不断宽容，妹妹的长途问候……

2006年9月26日
先是Allen从苏州帮我带来了苏州地图2006版，然后在淘宝订购的《中国高速公路城乡公路旅游地图集》也到手了。

2006年9月27日
因为加班，没有回家也没有估计到路线的策划。

2006年9月28日
依然没有太多时间整理路程，但是很多朋友留言已经让我的装备越来越齐全。

出发地：上海闵行莘庄 目的地：苏州市新区（后改为吴中区汽车站）

交通工具

徒步

装备如下：

1、80L徒步背包([URL=http://www.cuiwenyuan.com/sh/post/hiking-equipmen_trek-backpacks_5576227.html]图片[/URL])
2、内裤3条
3、厚袜子3双
4、运动短裤一条（没穿）
5、牛仔裤一条
6、运动体恤一件
7、休闲体恤一件
8、《中国高速公路城乡公路地图》一本
9、《苏州地图》一本
10、运动水壶1个
11、小刀，最好是瑞士军刀套装（没带）
12、手电筒
13、梳洗用品（牙刷、牙膏小盒、毛巾、剃须刀）
14、常用药品（棒第、中暑止泻，根据自身而定）
15、拖鞋（没带）
16、适当食物（如巧克力、牛肉干、话梅等，可以补充体力）
17、帽子
18、餐巾纸
19、钱和卡
20、雨伞
21、手机、小灵通及充电器

路线：

闵行莘庄银都路好世凤凰城〉七宝古镇〉徐泾〉赵巷〉青浦(318国道)〉朱家角〉东方绿洲〉西芩〉上海大观园〉莘塔〉江泽〉同里〉吴江〉吴中区苏州〉吴中区汽车站

从吴中区汽车站打车去苏州汽车南站〉上海南站汽车站

时间安排：

路途时间：2006年10月2日-2006年10月4日
返回日期：2006年10月4日

本来预计的时间是4天，这下子2天半就走完了。4号中午12点31分到达吴中区汽车站

注意事项：

1、要穿超厚的袜子（非常重要，脚不会起泡），穿软底但要厚的鞋子。
2、在休息的过程努力把腿拉直，双脚尽可能垫高，让血液流回心脏，减轻脚部充血的压力。
3、尝试一段路途用脚跟先着地，这样一来，有效减缓对脚部的冲击，不让同一个姿势重复进行，以免产生机械式的疼痛。
4、休息的时候，可采用如下几种方法有效疗养：先把脚拚命拉直，让疼痛到极限，再放松，再拉直，再放松，如此反复几次。因为这时候疼到了极点，一会走的时候就再疼也没刚才拉的时候疼了，而且那韧带拉得够你轻松自如地发挥能动性。另外一个就是把脚部放高，屁股坐低，让血液流回心脏，减轻脚的充血和肿胀状态。
5、长距离徒步（比如走了50公里以后）在后面的时候觉得脚有些胀了，起步的时候特别地艰难，每走一步那脚都会锥心地疼。减轻疼痛的方法是在起步前抱着小腿贴大腿，拚命用力贴，左右脚都贴几下，以辅助起步时的困难。

动机

我给自己几条“理由”放在最后
1、世界上最好的运动就是徒步
2、尽管平时很少运动，但我仍然喜欢高强度的活动。
3、自己意志力不够坚定，想通过强度大的活动强制地加强一下
4、我有些压力，希望通过这个运动减轻一下
5、为“走向北京“练练兵
6、欣赏一下沿途的风光
7、很久没有成就感了。
8、很久没有想做就做，身随心动了